读《被讨厌的勇气》

阿德勒心理学最打动我的一点：课题分离。

"别人怎么看你,是别人的课题,不是你的课题。"

这句话看起来简单,做起来极难。我们从小被训练去在意他人的评价——考试排名、绩效评分、社交媒体的点赞数。

课题分离不是冷漠

课题分离不是说"我不在乎别人",而是说"我不为别人的反应负责"。我可以真诚地对待每一个人,但我不需要为他们的情绪买单。

自由的代价

书里说,选择自由的人必须承受被讨厌的可能。这是一个交换：你用"被所有人喜欢的幻觉"换取"做自己的自由"。

值得。